Heiße den neuen Tag willkommen – in der sanften, lebendigen Kraft deines Atems. Wir beginnen deine Praxis mit einem weichen Kapalabhati, um Energie zu wecken und Klarheit zu schaffen. Gefolgt von fließenden Sonnengrüßen, stabilisierende Standhaltungen und Herzöffnern - eine Sequenz, die dich zentriert und mit "offenem Herzen" in und durch den Tag trägt.
Für mehr Präsenz, Weichheit und inneren Fluss.