Lerne, Stress besser zu verstehen und deinen persönlichen Weg zurück in die Balance zu finden – mit Yoga, Atemübungen, Meditation, Yoga Nidra und bewusster Selbstreflexion.
7 Module für mehr innere Balance
Die sieben Module führen dabei von Stresswahrnehmung und Körper über Atem und Emotionen bis hin zu Regeneration und Integration in den Alltag.
Deine Praxis. Dein Tempo.
Alle Inhalte stehen dir on demand zur Verfügung. Du entscheidest selbst, wann und wie du praktizierst – und kannst jederzeit zu den Einheiten zurückkehren, die dir gerade besonders guttun.
Begleitet statt allein
Du absolvierst den Kurs selbstständig, bist mit deinen Fragen aber nicht allein. Wenn du Unterstützung brauchst oder etwas zur Praxis wissen möchtest, kannst du dich jederzeit per E-Mail an Christina wenden.
Erkenne Stress, bevor er dich übernimmt
Lerne, deine persönlichen Stresssignale früher wahrzunehmen – körperlich, mental und emotional. So kannst du bewusster reagieren, bevor Anspannung, innere Unruhe oder Überforderung dich bestimmen.
Finde deinen eigenen Weg zurück in die Balance
Yoga, Atemübungen, Meditation, Yoga Nidra und Reflexion geben dir unterschiedliche Werkzeuge an die Hand. Du findest heraus, was dir in welchem Moment hilft, wieder bei dir anzukommen und zur Ruhe zu finden.
Kein zusätzlicher Druck – sondern Zeit für dich
Dieser Kurs ist kein weiteres To-do und keine Aufforderung zur Selbstoptimierung. Du praktizierst in deinem Tempo und kehrst immer wieder zu den Übungen zurück, die dich gerade unterstützen. Genau diese Haltung ist ein zentraler Gedanke des Programms.
Verändere, wie du Stress begegnest
Das Ziel ist nicht, nie wieder Stress zu erleben. Du lernst, dich auch in herausfordernden Momenten nicht zu verlieren, innezuhalten und bewusster zu entscheiden, was du gerade brauchst.
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Die Inhalte
Nach der Buchung des Kurses, stehen dir die Inhalten sofort zur Verfügung.
7 Praxis Module
Mit der Buchung kannst du direkt beginnen die Videos on demand zu streamen und in die Praxis eintauchen .
Workbook
Du wirst mit einem Workbook durch den gesamten Kurs begleiten, dass dir nach der Buchung zum Download zur Verfügung steht. Darin findest du viel Wissenswertes und Anregung zur Kontemplation.
Inspiration über den Kurs hinaus
Die Inhalte sind so angelegt, dass sie dich im Alltag bestärken. Du kannst die Lektionen immer wiederholen, wenn dir danach ist.
Du musst Stress nicht aus deinem Leben verbannen. Lerne, seine Signale früher wahrzunehmen, bewusster mit ihnen umzugehen und mit Yoga, Atem und Achtsamkeit immer wieder zurück in deine Balance zu finden.
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